Jesenná starostlivosť o pleť po päťdesiatke: čo zmeniť a čo ponechať

Na kúpeľňovej poličke stojí ten istý krém ako v auguste. Vtedy príjemne hydratoval, teraz po rannom umytí tvár nepríjemne pne. Najmä na lícach. Vonku sa ochladilo, doma sa už niekoľko dní kúri a pleť akoby prestala byť spokojná s tým, čo jej doteraz vyhovovalo.

Prvá myšlienka zvyčajne smeruje k novému krému. Možno výživnejšiemu, možno ešte k nejakému séru. Pred nákupom sa však oplatí všimnúť si, kedy presne sa pocit suchosti objavuje. Hneď po umytí? Po použití niektorého prípravku? Alebo pretrváva počas celého dňa?

Práve takéto drobné pozorovania môžu pomôcť pri úprave jesennej starostlivosti. S príchodom chladnejších mesiacov sa totiž môžu meniť aj potreby pleti, zvlášť ak už má sklon k suchosti alebo citlivosti.

Prečo môže byť pleť v chladnejších mesiacoch suchšia?

Naša pokožka reaguje na prostredie, v ktorom žijeme. Teplota, vlhkosť vzduchu či vykurovanie môžu ovplyvňovať jej hydratáciu a celkový komfort.

Výskum uskutočnený na ženách v Českej republike napríklad zaznamenal počas zimy nižšiu hydratáciu povrchovej vrstvy kože a nižšiu tvorbu kožného mazu. Sezónne zmeny však nie sú u každého rovnaké a výsledky výskumu sa pri niektorých parametroch líšia.

Dôležitú úlohu zohráva kožná bariéra, ktorej kľúčovou súčasťou je najvrchnejšia, rohová vrstva pokožky. Pomáha obmedzovať stratu vody a chráni kožu pred vonkajšími vplyvmi.

S pribúdajúcim vekom sa menia aj niektoré vlastnosti tejto ochrannej vrstvy. Suchosť býva častejšia a niektoré ženy zisťujú, že produkty, ktoré im kedysi bez problémov vyhovovali, už nie sú také príjemné.

Ak je pleť po päťdesiatke na jeseň napnutejšia alebo citlivejšia, oplatí sa preto pozrieť najskôr na každodennú starostlivosť.

Začnite pri umývadle, nie v obchode s kozmetikou

Pocit napätia po rannom umytí môže byť užitočnou stopou.

Príliš agresívne čistiace prípravky, horúca voda alebo intenzívne drhnutie uterákom dokážu suchosť a podráždenie zhoršovať. Pri suchej a citlivej pleti dermatológovia odporúčajú jemné čistenie, vlažnú vodu a šetrné osušenie.

Pozornosť si zaslúži aj zloženie čistiaceho prípravku. Ak pleť ľahko reaguje podráždením, často jej lepšie vyhovuje jemný neparfumovaný produkt.

Dobrým orientačným bodom je pocit po umytí. Ak tvár pravidelne nepríjemne pne, páli alebo je začervenaná, stojí za to preveriť, či jej čistenie vyhovuje.

Niekedy môže práve úprava tohto jediného kroku zlepšiť každodenný komfort pleti.

Kedy má zmysel zmeniť hydratačný krém?

Ľahký prípravok, ktorý bol príjemný počas leta, nemusí v chladnejšom období poskytovať dostatočný komfort suchej pleti. Vtedy môže pomôcť krém s výživnejšou textúrou a vhodným zložením.

Medzi užitočné hydratačné zložky patria napríklad glycerín a kyselina hyalurónová, ktoré pomáhajú viazať vodu. Ceramidy sú zase prirodzenou súčasťou kožnej bariéry a používajú sa v prípravkoch určených na podporu jej ochrannej funkcie.

O vhodnosti krému však rozhoduje celé zloženie, jeho znášanlivosť a potreby konkrétnej pleti.

Hydratačný prípravok je dobré naniesť po umytí, keď je pokožka ešte mierne vlhká. Ak je výraznejšie suchá, môže jej vyhovovať pravidelnejšie používanie vhodného krému.

A čo keď vám súčasná kozmetika stále vyhovuje? Pokojne si ju ponechajte. Samotná zmena ročného obdobia ešte nie je dôvodom na výmenu celej rutiny.

Retinol, peeling a ochrana pred slnkom: čo upraviť na jeseň?

Jeseň sa v kozmetike často spája s intenzívnejšími ošetreniami a aktívnymi látkami. Pri domácej starostlivosti však treba vychádzať z toho, ako ich pleť znáša.

Ak používate retinol alebo exfoliačné kyseliny a všimnete si zvýšenú suchosť, pálenie či olupovanie, môže byť vhodné znížiť frekvenciu používania kozmetických prípravkov alebo rutinu dočasne zjednodušiť. Pri retinoidoch predpísaných dermatológom konzultujte zmeny s lekárom.

Ochranu pred slnkom si, naopak, ponechajte.

Hoci sa dni skracujú a slnko už nepáli tak intenzívne ako v lete, ultrafialové žiarenie pôsobí na pokožku aj v chladnejších mesiacoch. Dermatológovia odporúčajú pri pobyte vonku chrániť odkryté časti kože širokospektrálnym opaľovacím prípravkom s SPF 30 alebo vyšším, spolu s ďalšími spôsobmi ochrany pred slnkom.

Ak je vaša pleť teraz suchšia, môžete vyskúšať prípravok s hydratačnejšou textúrou. Dôležité je, aby vám vyhovoval a používali ste ho pravidelne.

Kedy môže pomôcť profesionálna kozmetická starostlivosť?

Predstavme si, že ste už upravili čistenie, vymenili príliš ľahký krém a premýšľate, či by vašej pleti prospela aj profesionálna starostlivosť.

Možno vás trápi jej suchší vzhľad, možno by ste chceli zlepšiť celkový komfort alebo jednoducho potrebujete poradiť, ktoré produkty a postupy spolu dávajú zmysel.

V takej chvíli môže byť užitočná osobná konzultácia.

V Studio MIJA v Hamuliakove pri Bratislave je prvá návšteva spojená s rozhovorom o aktuálnych potrebách pleti, domácej rutine a očakávaniach klientky. Na základe toho možno vybrať vhodnú profesionálnu starostlivosť.

V ponuke salónu je napríklad BioFiller HydroVolume, hydratačne zameraný protokol v rámci PhormaLaser Therapy, ktorý MIJA ponúka pre suchú pleť.

Ďalšími možnosťami sú nanoneedling a špecializované masáže tváre. Jednotlivé postupy sa líšia charakterom aj účelom a ich vhodnosť sa posudzuje individuálne.

Ak vás zaujíma, ako sa medzi nimi orientovať, podrobnejšie sme ich predstavili v článku PhormaLaser, nanoneedling alebo masáž? Ako sa vyznať v kozmetických ošetreniach.

Odborná kozmetická starostlivosť môže vhodne dopĺňať každodennú rutinu. Ak je však suchosť výrazná, sprevádza ju pretrvávajúce svrbenie, bolestivé praskanie, vyrážka či neobvyklé začervenanie, je namieste dermatologické vyšetrenie. Dermatológovi patria aj nové alebo meniace sa pigmentové škvrny, najmä ak menia tvar, farbu, veľkosť alebo krvácajú.

Čo si teda z jesennej starostlivosti odniesť?

Keď na jeseň začnete na svojej pleti pozorovať zmeny, venujte najskôr pozornosť každodenným návykom. Spôsobu čistenia, hydratácii, znášanlivosti používaných prípravkov a pravidelnej ochrane pred slnkom.

Často možno začať drobnou úpravou a sledovať, ako na ňu pleť reaguje. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach je dôležité hľadať ich príčinu.

Ak by ste sa chceli poradiť o možnostiach profesionálnej starostlivosti o zrelú pleť, v Studio MIJA môžete začať konzultáciou. Spoločne sa pozrieme na vašu súčasnú rutinu, aktuálne potreby pleti a možnosti, ktoré jej môžu vyhovovať.

Pozrite si starostlivosť a možnosti objednania v Studio MIJA.

Odborné zdroje

Dolečková I. a kol. (2021). Seasonal variations in the skin parameters of Caucasian women from Central Europe. Skin Research and Technology, 27(3), 358–369.

Green M. a kol. (2022). Transepidermal water loss (TEWL): Environment and pollution—A systematic review. Skin Health and Disease, 2(2), e104.

Lichterfeld-Kottner A. a kol. (2020). Maintaining skin integrity in the aged: A systematic review. International Journal of Nursing Studies, 103, 103509.

American Academy of Dermatology. Dermatologists' top tips for relieving dry skin.

American Academy of Dermatology. Your winter skin survival kit.

American Academy of Dermatology. What to look for: ABCDEs of melanoma.